생리통 통증과 치료 그리고 생리통챌린지

개인차는 있지만 여자의 인생을 힘들게 하는 1순위 대자연의 xxx 라고 하며 최악의 고통중의 하나라고 하는 생리통에 대한 간단한 통증과 치료 그리고 남자들도 해본다는 생리통 챌린지에 대한 내용을 간단하게 포스팅으로 정보를 정리해봤습니다. 

 

1. 생리통의 의미와 통증

생리통은 월경통이라고 하며, 가임기 여성의 약 50% 에서 나타나는 흔한 부인과적 증상이라고 합니다. 월경 때마다 주기적으로 발생하며 아랫배와 허리에 경련성 통증이 발생하며, 오심, 구토등 전신으로 이어지는 증상들이 더해질 수 있습니다. 

 

월경 수시간 전부터 시작하여 2~3일간 지속될 수 있으며, 출산할 때와 유사한 통증이 있을 정도로 매우 강한 통증이 이어진다고 알려져 있습니다. 경우에 따라서 더 심한 사람도 있고 반대로 간혹 생리통을 거의 경험하지 못하는 분들도 있을 수 있다고 합니다.  

 

생리통이 심해지는 것은 생리 중 분비되는 호르몬인 프로스타글란딘의 영향으로 적절한 양이 생리혈의 배출을 도와줄 수 있지만 과다해지면서 자궁을 강하게 수축해 진통과 혈액순환 장애등을 유발하는데요. 만약 자궁근종, 골반염증과 같은 부인과 질환이 있는 경우에도 생리통이 더 심해지는등의 현상이 발생할 수 있기도 합니다. 

 

생리통은 원인질환 없는 원발성 생리통과 기질적인 병이 원인이 되는 속발성 생리통이 있으며, 각각 생리통에 따라서 생리시작 몇시간 전 또는 직후에 또는 생시작후 수일까지 통증이 지속되는 경우도 있습니다. 또한 어떤 생리통이냐에 따라서 통증을 억제하는등의 치료방법들이 달라질 수 있습니다. 

 

생리통은 기본적으로 월경을 하는 여성들에게 자연스러운 부분도 있지만 극심한 고통으로 인해서 일상생활에까지 지장을 줄 수 있기도 합니다. 더욱이 너무 심한 경우에는 아래와 같은 체크를 통해서 병원등을 방문해보시는것을 권유하기도 하는데요. 특별한 치료방법이 없더라도 통증을 줄이고, 적절한 수준에서 약물요법이 도움이 될 수 있도 있는 만큼 이런 부분을 체크해보실 필요가 있습니다. 

 

 

★ 생리통으로 병원에 가야하는 경우 

ⓥ 극심한 생리통으로 생리기간 내내 진통제를 먹어야 하는 경우 
ⓥ 진통제를 복용해도 통증이 완화되지 않는 경우 
ⓥ 경련성 통증이 주기적으로 지속되는 경우 
ⓥ 생리통의 강도가 점점 강해지고 기간이 길어지는 경우 
ⓥ 생리통이 없다가 갑자기 생긴 경우
ⓥ 통증과 함께 피로감 및 두톰, 구토, 설사, 실신등의 다른 증상이 있는 경우 
ⓥ 생리통과 함께 생리양이나 덩어리가 많아지는 경우

 

 

 

2. 생리통 치료 방법

생리통을 치료하는 방법은 몇가지가 있지만 실제로 완전하게 치료한다거나 하는 것은 어려울 수 있습니다. 다만 몇몇의 경우에는 어느정도 통증을 완화할 수 있는 방법들도 있고, 기저질환이 있는 경우에는 실제 치료를 받아야 하는 부분도 있으므로 이에 대해서 한번 살펴보실 수 있습니다. 아래는 생리통의 종류에 따른 치료방법들입니다. 

 

1) 원발성 생리통 

원발성 생리통은 원인질환 없이 생리통이 있는 것으로 대부분 진통제등을 통해서 완화하거나 생활관리를 통해서 어느정도 완화를 할 수 있는 생리통입니다. 

 

원발성 생리통을 줄이기 위해서는 배를 따뜻하게 해주는 온열요법, 찬물보다 따뜻한 물이나 차를 마시는 요법, 카페인이 많은 음식들을 줄이는 생활습관리 필요합니다. 또한 채식과 비타민 섭취, 짠음식 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동화 복부를 따뜻하게 해주는 의류등을 입으며 생활습관을 관리를 통해서 증상을 완화하도록 노력해야 합니다. 

 

또한 비스테로이드성 소염제등을 통해서 프로스타글란딘을 감소시키는 진통효과를 낼 수 있으므로 이에 도움을 받을 수 있습니다. 단 이 경우에는 아스피린제제에 대한 과민반응이 있으면 사용하면 안되며, 전문의의 상담이 필요할 수 있습니다. 이외에도 한방치료를 통해서 전신기능새헌 및 뜸과 한약등을 통해서 처방을 받는 방법등등 다양한 방법들이 있습니다. 

 

다만 원발성 생리통 자체는 통증을 억제하고 적절한 수준에서 생활관리를 통해서 호르몬 조절을 해야 하는 부분이기 때문에 많은 어려움이 있을 수 있습니다. 

 

 

2) 속발성 생리통

속발성 생리통은 초경 이후 수년 뒤에 발생할 가능성이 있으며, 여성 생식기에 질병이 있는 경우에 발생하는 생리통입니다. 주로 자궁내막증과 자궁선근종등의 증상들로 인해서 발생할 가능성이 높으며, 이러한 질병을 조기에 치료해야 합니다. 

 

원발성 생리통에 비해서 속발성 생리통은 원인증상들이 뚜렷하며 이에 대한 치료를 받아야 하는데요. 특히 월경 수일 전부터 통증이 시작되어 월경기간내내 통증이 지속되고 진통제로 완화되지 않는 경우도 있으므로 원인증상을 파악하고 꼭 치료를 해야할 필요가 있습니다. 

 

 

 

3. 생리통챌린지

생리통 챌린지는 해외에서 주로 많이 했던 챌린지로 남자들은 절대로 이해할 수 없는 !! 생리통의 통증을 한번 경험해보라는 의미로 하는 것이라고 합니다. 생리통은 매커니즘 적으로 위경련 또는 쥐와 비슷할 수 있는 부분이 있으며, 전기적인 자극을 통해서 비슷한 통증을 주는 방식으로 통증을 겪도록 하는 챌린지입니다. 

여자가 아니라면 이해할 수 없는 통증 과연 어느정도 였는지 간단하게 유튜브 영상들을 간단하게 공유해봤습니다. 

 

 

 

어마어마 합니다.... !! 통증들이 엄청난 것 같습니다. 

 

 

남자들은 이해할 수 없는 그런 통증이라고 할 수 있겠죠. 간단하게 영상으로 살펴보세요. 

 

 

 

4. 생리통

일정 부분의 생리통이 있다면 잘 견뎌낼 수 있다면 여러 생활습관 개선 및 진통제의 도움을 받아서 통증을 이겨내는 노력을 할 수 있습니다. 다만 실제로 정말 엄청 심한 경우에는 병원을 찾는 방법도 꼭 한번 생각해볼 필요가 있습니다. 몰론 이게 완벽한 해결책은 아닐수도 있으며, 병원마다 다를수도 있지만 실제로 병원에서 어느정도 통증개선등을 하는 경우도 있으므로 이에 대해서도 꼭 고려해보시길 바랍니다. 

 

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